Seperti yang kamu tahu, ada pepatah yang mengatakan “logika sebanding dengan logistik.” Artinya, kemampuan berpikir kita sebanding dengan kecukupan makanan yang kita makan. Ingat, kecukupan makanan. Tidak berlebihan, tidak kurang. Makan yang terlalu banyak akan meningkatkan kadar gula darah yang memicu rasa kantuk, sebaliknya, kurang makan justru membuatmu sulit berkonsentrasi karena merasa lapar.

Meski kamu bukan Lisa Rumbewas, ada baiknya kamu ngikutin pola makan seperti para atlet angkat besi itu, yakni menyesuaikan soal jumlah, jadwal, dan jenisnya.

Percaya gak percaya, frekuensi makan yang disarankan untuk kesehatan adalah lima kali sehari! Yakni jam 6 pagi, jam 9 pagi, jam 12 siang, jam 3 sore, dan jam 7 malam. Mengapa begitu? Jadwal makan itu disesuaikan dengan pola aktivitas orang Indonesia yang terbiasa mengawali kegiatan di pagi hari. Tidak seperti orang Amerika dan Eropa yang mengawali jadwal sekolah sekitar pukul 9 pagi.

Pesan Program Ini SEKARANG JUGA!